Вместо того, чтобы тратить деньги на витаминно-минеральные комплексы, узнайте, нет ли у вас конкретных дефицитов питательных веществ.
Нехватка белка серьезно отражается на нашем здоровье. Возможно, вам стоит включать в рацион куда больше источников протеина.
Одни по-прежнему ссылаются на пресловутые 2 литра в день, другие советуют пить только тогда, когда чувствуешь жажду. Разбираемся, где тут правда.
Главный аргумент в пользу приема витаминных пилюль — в продуктах содержится недостаточно витаминов. Но так ли это на самом деле?
Вы быстро едите, предпочитаете порции размера king-size и запиваете еду водой? Такие привычки приносят реальный вред желудку и всем организму.
